Мозаичный форум 2024 |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Мозаичный форум 2024 » Про жизнь » Вопросы питания
В моем случае чтобы в коридоре жить надо в него войти. Не спеша.
В нашем с тобой случае что бы родиться с 2й или 4й физикой, надо сначала помереть) и то как бы 2Ф или 4Ф не гарантировано вот ни разу.
Отредактировано ВиШень (2026-03-02 23:17:45)
Жиры на правильном питании (ПП) следует получать из натуральных растительных масел (оливковое, льняное), жирной рыбы (лосось, сельдь), авокадо, орехов, семян (чиа, льна) и яиц. Норма — около 1 г жира на 1 кг веса, при этом 70-80% должны составлять полезные ненасыщенные жиры
Даже не знаю не дофига ли это - 1 но на кг
В моем случае чтобы в коридоре жить надо в него войти. Не спеша.
Чтобы зайти - надо считать калории. Жёстко и методично. Снижая общую цифру каждый месяц.
Даже не знаю не дофига ли это - 1 но на кг
В день??
Норма жиров при правильном питании (ПП) обычно составляет 0,8–1,2 грамма на 1 кг массы тела или 20–30% от общей суточной калорийности. Для среднего человека это около 60–80 г в день. Важно соблюдать баланс: 1/3 — насыщенные жиры, 2/3 — ненасыщенные (растительные масла, орехи, рыба).
Это мнение . От гугл ии. Собираем мнения думаем.
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-03 07:56:23)
1 грамм чистого жира содержит 9 килокалорий (ккал). Это самый калорийный макронутриент, так как 1 грамм белков или углеводов дает лишь 4 ккал.
.
Получается 100 гр это 900 ккал и до похудетельной нормы 1500 ещё есть запас на белки. И сложные углеводы.
Но зачем нам в крови дофига триглицеридов(((
Лаборатория здорового питания
- просвещение от роспотребнадзора
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollega … -pitaniya/
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-03 08:23:57)
Но зачем нам в крови дофига триглицеридов(((
Функции
Основной источник энергии для организма. Триглицериды запасаются в виде жира и расходуются в перерывах между приёмами пищи.
Структурная функция — триглицериды — важный компонент мембран клеток.
Термозащитная функция — накапливаясь в жировой ткани, липиды сохраняют тепло, препятствуют переохлаждению тела.
Защита внутренних органов от механических повреждений.
Механизм использования триглицеридов: после еды их уровень в крови повышается — организм транспортирует энергию к клеткам. Та энергия, которая не нужна прямо сейчас, отправляется в жировую ткань на хранение.
Когда человек голоден или активно двигается, жировые клетки высвобождают триглицериды обратно в кровь для использования в качестве топлива.
Чем заменить регидрон при сахарном диабете?
РЕГИДРОН аналоги (синонимы) для препарата
РеАкватант 0.003.
РеАкватант® Оптим
Тригидросоль® 0.005.
. Заменить
(Фиг а не заменить. Декстроза она же глюкоза там же)
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-03 10:02:39)
Ну вот я вчера делала тыквенный суп. У меня получилась калорийность 123, 5 ккал на 100 грамм. Нормально в общем получается - порция на 250 ккал.
А вот если заточить один маленький кексик (50-70 г) - будут примерно те же 250 ккал.
Колебания веса из-за воды — это временные изменения массы тела, часто составляющие 1–2 кг в течение суток. Основные причины: избыток соли/углеводов (задержка воды), гормональные изменения, обезвоживание или физические нагрузки. Вес растет при удержании жидкости и снижается при ее выведении, не влияя напрямую на жировую массу.
Ориентир по колебаниям.
Ну вот я вчера делала тыквенный суп. У меня получилась калорийность 123, 5 ккал на 100 грамм. Нормально в общем получается - порция на 250 ккал.
А вот если заточить один маленький кексик (50-70 г) - будут примерно те же 250 ккал.
Это да... Кексики они такие(((
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-03 10:04:56)
Ориентир по колебаниям.
Я взвешиваюсь утром перед завтраком, после туалета. Это у меня база.
На завтрак должны быть обязательно белки. Больше, чем углеводов. Потому что у нас умственная работа. Была бы физическая - было бы наоборот.
И жиры, особенно если холодно.
Чем заменить регидрон при сахарном диабете?
А зачем регидрон??
Это же для экстремальных ситуаций, или я чего-то не понимаю??
Ну я тут кажется воды этой сбросил кило или полтора. . И хочу впить ее назад. Ну посмотрим... Как там пойдет. Ну и вообще почитал что, худеющим и весо контрольным надо пить.
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-03 18:12:00)
Ну я тут кажется воды этой сбросил кило или полтора. . И хочу впить ее назад. Ну посмотрим... Как там пойдет. Ну и вообще почитал что, худеющим и весо контрольным надо пить.
Не обязательно же регидрон. Он, конечно, дешёвый...
Но лучше, наверное, подойдёт какой-нибудь спортивный изотоник. Он и с электролитами, и с витаминами, и без глюкозы...
да и вообще... калий-магний и 2 литра воды в сутки 
Ессентуки 17. 
И вообще, обезвоживание - это не тот процесс, который проходит незаметно. Если ушли из организма без ощутимых последствий пара литров воды, поверь - они были лишними.
И хочу впить ее назад.
Нафига? Когда худеешь то да, организм от воды в первую очередь избавляется. Ты не сухой, что бы замарачиваться.
Цветную капусту сбродил. Мне понравилось съел даже и недоквашенной.
Недешево? Ну да. Недешево...(( Но мне то много и не надо. А разнообразить питание норм.
Здорово!
Я одно время развлекалась с выращиванием всякой разной капусты - от цветной до брюссельской... так у меня дома так и не нашлось любителей её поесть... Кроме слизней в огороде.
Купила на Озоне Некофе
кофейный напиток Масала 200гр, Состав
Кедровый орех, ячмень, овёс, рожь, имбирь, кардамон, гвоздика, корица, чёрный перец
https://www.ozon.ru/product/nekofe-kedr … 476728399/
Сделала удивительнейшее открытие - если кофе смешать с мусором - будет кофе со вкусом мусора. Ну кто бы мог подумать?
Ну как. Я на работе пью растворимчтк с каркадешным пакетом.
Кофе от цикория намного вкуснее не становится а цикорий от кофе явно лучшеет а я его развожу, вдруг там есть польза.
Кедровый орех, ячмень, овёс, рожь, имбирь, кардамон, гвоздика, корица, чёрный перец
Сделала удивительнейшее открытие - если кофе смешать с мусором - будет кофе со вкусом мусора. Ну кто бы мог подумать?
А где там, собственно, кофе??
Может там как то на складе порвались мешки, и талантливый менеджер нашел выход - расфасовать как есть... И название честное. Некофе.
... Я сейчас как дурак семена со скидками покупаю((( мозги текут(((
... Я сейчас как дурак семена со скидками покупаю(((
На еду или на рассаду??
Термос как рисовалка сработал на ура.
Рис был тоненький басмати. Стакан риса промыл, бухнул в ковшик с примерно стаканом воды и закипятил. Все это перелил в термос, оно почти под верх. Термос широкогорлый, супный. За полчаса рис забрал всю воду и стал рассыпушкой
Отдельно в казанке куриные ноги обжарены протушены с морковкой и луком. И специямими, ну немного , мои не любят траву. туда попадает почти готовый рис который постояв довпитывает остатки жидкости. И несколько долек чеснока.
Никакого вам пригорания ко дну, никакой размазни. Вжух и готово
Отредактировано Mr-Frog (2026-03-14 15:05:03)
На еду или на рассаду??
Сажаю разное. Посмотрим((
А где там, собственно, кофе??
Я планировала смешивать с кофе, что бы выхлёбывать меньше кофе, в отзывах было написано про тонкий ореховый аромат.
Вы здесь » Мозаичный форум 2024 » Про жизнь » Вопросы питания
